Better Nights, Jours meilleurs
During COVID-19
Lisez ci-dessous pour en savoir plus sur notre plus récente étude BNBD
Mise à l'échelle Bonnes nuits, Jours meilleurs pour aider les enfants et les familles à passer de la survie à la prospérité pendant le COVID-19
Bonnes nuits, Jours meilleurs est un programme en ligne factuel destiné à soutenir les parents d'enfants âgés de 1 à 10 ans qui ont des problèmes de sommeil, notamment des difficultés à s'endormir, à rester endormis et à se réveiller trop tôt. Nous avons modifié ce programme afin qu'il puisse être utilisé pendant la pandémie actuelle de COVID-19 (voir ci-dessous comment nous l'avons fait).
Une équipe nationale d'enquêteurs mène une étude pour comprendre si Bonnes nuits, Jours meilleurs améliore le sommeil, la santé mentale, le bien-être et la résilience de la famille chez les enfants et les parents pendant la pandémie COVID-19, et teste comment étendre les programme Bonnes nuits, Jours meilleurs pour soutenir les familles partout au Canada.
Nous recrutons 1000 familles d'enfants qui ont des problèmes de sommeil pour tester l'efficacité clinique de Bonnes nuits, Jours meilleurs pendant le COVID-19 et évaluer la mise en œuvre du programme pour étendre Bonnes nuits, Jours meilleurs meilleurs à travers le Canada. La participation des familles est gratuite.
Intéressé à participer? Cliquez sur l'icône «Appliquer» ou «Puis-je participer» pour commencer.
Ressources pour les fournisseurs de soins de santé
Si vous êtes un fournisseur de soins de santé intéressé à référer des patients à l'étude qui pourraient bénéficier de l'accès au programme Bonnes nuits, Jours meilleurs, n'hésitez pas à télécharger cette fiche d'information sur l'étude ou à partager ces avis d'étude avec les familles qui pourraient être éligibles à participer.
Fiche d'information sur l'étude
Avis de renvoi d'une page complète
Avis de référence avec informations de contact détachables
Le Programme
Des modifications ont été apportées au programme original Bonnes nuits, Jours meilleurs pour soutenir les familles pendant la pandémie COVID-19. Des informations ont été intégrées pour aider à améliorer le sommeil des parents ainsi que celui de leur enfant. Tous les participants auront accès au programme.
Better Nights, Jours meilleurs Séances de programme
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Pré-session Des informations sur la façon dont la pandémie de COVID-19 a affecté le sommeil des enfants et des parents, ainsi que sur la façon dont le sommeil peut être une ressource pour améliorer le stress et faire face. |
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Session 1: Introduction Introduction au programme et informations sur le fonctionnement du sommeil et sur l'évolution des problèmes de sommeil. Information pour les parents sur les caractéristiques du sommeil chez les adultes; comment les problèmes de sommeil se développent chez les adultes, et un lien pour télécharger un journal du sommeil pour adultes de la National Sleep Foundation. |
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Session 2: Pratiques de sommeil saines Renseignez-vous sur les pratiques et les routines de sommeil saines, et comment faire les choses différemment pendant la journée et la nuit peut aider votre enfant à mieux dormir. Comprend des invites pour que les parents tiennent compte de l'influence des facteurs sur leur propre sommeil, y compris leurs propres horaires de sommeil, les routines du coucher, l'emplacement du sommeil, l'utilisation de l'électronique avant le coucher, l'exercice et l'alimentation, la positivité et les associations de sommeil. |
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Session 3: S'installer pour dormir Concentrez-vous sur les problèmes pour s'endormir de manière autonome à l'heure de la sieste et au coucher. Comprend des stratégies factuelles recommandées pour les adultes pour améliorer leur capacité à s'endormir. |
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Session 4: Retour au sommeil Concentrez-vous sur l'utilisation d'outils pour vous aider à vous réveiller la nuit et sur ce qu'il faut faire si votre enfant se réveille trop tôt le matin. Comprend des stratégies fondées sur des données probantes recommandées aux adultes pour gérer les réveils nocturnes, les siestes et les réveils tôt le matin. |
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Session 5: Regard en arrière et en avant Passez en revue vos objectifs et les progrès que vous avez réalisés au cours du programme, et élaborez un plan pour l’avenir. Comprend des descriptions d'autres problèmes de sommeil que les adultes peuvent éprouver et des conseils pour savoir quand les adultes doivent contacter leur fournisseur de soins de santé pour une évaluation et un traitement. |
Better Nights, Jours meilleurs Outils de programme
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Journal de sommeil Remplissez un journal quotidien de sommeil en ligne pour suivre vos résultats et voir les tendances du sommeil et du comportement de votre enfant au fur et à mesure que vous terminez les séances. Activités et évaluations hebdomadaires Faites des activités qui vous aideront à apporter des changements positifs pour améliorer le sommeil de votre enfant. Par exemple, apprenez à créer des routines de sommeil, un environnement de sommeil sain et pratiquez des techniques pour réduire le stress. Suivez vos progrès Tout au long du programme, vous recevrez des commentaires sur les changements positifs que vous apportez au sommeil de votre enfant. |
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L'équipe
Chercheur principal
Penny Corkum, PhD, Registered Psychologist and Professor, Departments of Psychology & Neuroscience, and Psychiatry, Dalhousie University
Affiliated Staff, Department of Pediatrics, IWK Health Centre
Utilisateur principal des connaissances
Dr. Célyne Bastien, PhD, School of Psychology, Laval University, Québec, Québec
President, Canadian Sleep Society
Co-chercheurs
Dr. Elizabeth Keys, PhD, University of British Columbia
Ms. Nicole MacKenzie, Dalhousie University
Dr. Melanie Barwick, PhD, Hospital for Sick Children Research Institute
Dr. Cary Brown, PhD, University of Alberta
Dr. Evelyn Constantin, MD, McGill University
Dr. Roger Godbout, PhD, Université de Montréal
Dr. Reut Gruber, PhD, McGill University
Dr. Paul Ralph, PhD, Dalhousie University
Dr. Graham Reid, PhD, Western University
Dr. Isabel Smith, PhD, Dalhousie University
Dr. Robyn Stremler, PhD, University of Toronto
Dr. Shelly Weiss, MD, Hospital for Sick Children
Dr. Ramesh Venkat, PhD, Saint Mary’s University
Collaborateurs
Dr. Ana Hanlon-Dearman, University of Manitoba
Dr. Sarah Shea, MD, Dalhousie University
Dr. Osman Ipsiroglu, MD, University of British Columbia
Dr. Manisha Witmans, PhD